Comece com o primeiro passo em direção ao que voce quer

Quando nos observarmos com atenção durante uma caminhada, é possível ter claro que estabelecemos um objetivo e tomamos a iniciativa de dar o primeiro passo nessa direção. E que cada passo é dado individualmente, que enfrentamos obstáculos, às vezes cometemos erros, em outros desvios são necessários, e que cada um deles é importante para construir o foco ao destino planejado.

E, se pararmos para refletir sobre nossa rotina diária e o ritmo de nossos pensamentos, poderíamos aplicar a mesma lógica para mudar nossa situação mental atual? - Acredito firmemente que sim. A chave está na simplicidade, assim como a lógica de uma caminhada.

Nosso corpo reflete e fala sobre nosso estado mental. Assim como não é viável caminhar utilizando simultaneamente pés, mãos, todos os membros. Da mesma forma, não alcançamos nossos destinos quando sobrecarregados por inúmeros desejos e pensamentos. Ou pela indecisão, que nos faz oscilar entre avançar e recuar, isso nos impede de chegar a qualquer lugar. Se estamos incertos e repletos de dúvidas, nossos pensamentos obstrutivos permanecem estagnados. Sem repertório, sem um mapa, muitas vezes não conseguimos sair do lugar por simples falta de clareza sobre nosso próprio objetivo e nos perdemos na caminhada. Ou ainda, por ignorância somos tomados por certezas asseguradas pela ideação e ficamos apenas vendo para onde queremos ir, mas sem saber como dar o primeiro passo porque a direção é um ideal inalcançável.

Comece pelo começo. Pelo simples. O começo é onde voce está e onde está o que mais incomoda. Ao em vez de reagir sobre o que sente, achar justificativas ou se sufocar com julgamentos e cobranças, apenas reflita com atenção e descubra em você um início.

Nosso corpo reflete e fala sobre nosso estado mental, ele é um ótimo começo. Os ásanas, uma das práticas mais conhecidas no Yoga, nos apontam por onde começar e para onde podemos olhar para nós mesmos. A respiração dita e regula o ritmo para esse início e é na respiração que encontraremos alarmes, sinais e apoio, respostas mais audíveis sobre o ritmo nessa jornada.

Tão simples quanto a maneira como usamos o corpo para caminhar é a forma como podemos olhar para iniciar uma transformação significativa. Passo a passo, sem pressa, sem medos, sem arrependimentos ou frustrações. Lembrando sempre que é uma caminhada, um passo está no passado e o outro se move para o futuro, o corpo está presente!

Definir um objetivo claro, saber para onde ir é importante nesse início. Lembrando que objetivo precisa ser específico, mensurável e "atingível" para continuar perseverando nele.

Refletir, planejar os passos, determinar as ações necessárias para alcançar o que tem como objetivo é outro passo. Cuidadoso, como em um vinyasa krama, se preparando para ajustes ao longo do caminho que está em constante transformação.

Comece com um passo de cada vez.  Não dá para mudar tudo de uma vez só. Isso já é comprovado! Com certeza voce já tentou assim. Comece com pequenas ações que gradualmente levam em direção ao seu objetivo, mesmo com as instabilidades no caminho.

Obstáculos vão surgir...nem sempre estamos prontos para enfrentar desafios, medos nem para aprender com eles. Mas, cada obstáculo superado é um passo que deve ser valorizado pois estamos mais perto do que planejamos como objetivo. E são os obstáculos que vão contando a história dessa trajetória!

Manter o Foco no que quer, no que traçou como objetivo, é importante na caminhada, porque as distrações vão surgir, a auto sabotagem também, e com pensamentos ou desejos às vezes, irrelevantes. Mantenha-se concentrado no seu objetivo. Treine esse foco nas suas práticas de ásanas e pranayamas. Preparando o corpo, a respiração e consequentemente a mente para o que está por vir, mesmo enfrentando imprevistos.

Avalie, faça ajustes ao em vez de julgamentos e cobranças excessivas. Regularmente, reflita sobre seu progresso e faça os ajustes que achar necessários. A flexibilidade é crucial para a mudança. Treine ser flexível e paciente com voce mesmo!

Celebre! Valorize cada passo dado a frente, são suas conquistas! Reconheça e celebre cada pequeno sucesso no caminho. Isso nutre a fé necessária em voce mesmo para os próximos passos!

É possível aplicar a lógica simples de uma caminhada para fazer mudanças significativas em sua vida. Um passo depois o outro. Lembre-se, quando começou nessa jornada voce nem sabia andar, mas depois de um único passo olha onde voce já está!

As vezes é bom ter alguém para acompanhar no início , estar junto e celebrar o caminho. Caminhadas acompanhadas podem ser mais divertidas! E essa companhia pode ser a de uma professora, como eu! 😊

E aí, qual primeiro passo você dará hoje?